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口内炎にはとにかくビタミン!

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こんにちは、口内炎になりやすいのん(@n0o000n)です。

ちょっと寝不足だったり、ストレスが溜まるとすぐに口内炎になってしまいます。

人に言っても、「またなったの?」と言われるぐらいで、心配もされないし、口内炎=大変という理解は中々得られません…

地味に痛いし、しみるし、ご飯が食べにくいし、話しにくいし、口内炎ができるととにかくブルーです

 

口内炎の予防

できてから対策するよりも、できないほうがいいに決まってるということで、予防法を考えてみました!

いろいろなサイトをみても、「規則正しい生活をおくる」、「ストレスをためない」、「栄養をとる」、「口の中を清潔に保つ」など当たり前のことしか書いてありません。

そもそもそれができれば苦労しないし、できていないタイミングや油断してるとすぐに口内炎になるから困ってるのに…と思って、全然参考になりませんでした> <

 

ビタミン摂取

そのような生活をおくる努力+αとして、私はとにかくビタミンを取りました★

食べ物で摂取するのは限界があるので、サプリメントに頼りました。

 

私が買ったのは、DHCのビタミンB ミックス

よく薬局とかスーパーに置いてあるやつです


【まとめ買い】DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒 ×2セット

選んだ理由は、まず安いこと!

1か月で300円ぐらい。まとめ買いだと1か月250円で買えます。

前まではチョコラBBスパークリングを飲んでて、グレープフルーツ味で美味しいけど、高い… (1本140円ぐらい)

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このビタミンBミックスは、「口内炎に効く」というレビューが多く、物は試しということで買ってみました

小粒で飲みやすいし、朝と夜に1粒づつ飲んでます

確かに以前より口内炎になる頻度が減りました!

飲み忘れると口内炎ができてしまうので、このサプリのおかげかなと思います。

 

口の中を清潔に

あとは、口の中を清潔に保つこと!

私は寝ているときに口呼吸になってしまうので、それも口内炎がなりやすい原因なのかも…

できることとして、歯磨きの後にマウスウォッシュをしています

刺激が強いのが苦手なので、低刺激のモンダミン プレミアケア センシティブを選びました

アース製薬 マウスウォッシュ モンダミン プレミアムケア センシティブ 1080mL [医薬部外品]

 

口内炎ができてしまったとき

口内炎を治すために、いろいろと試行錯誤を繰り返しました

その中でもよかったものをご紹介します!

 

口内炎が小さいときにオススメ!

チョコラBB 口内炎リペアショット

メリット

・直接スプレーするので、効きが早い(殺菌+粘膜修復のW効果)

・スプレーで衛生的 繰り返し使える

デメリット

・口内炎ができてる場所にスプレーするのが難しい、スプレーした後に液が垂れることがある

・しみると痛い

 

口内炎がちょっと大きくなったときには!

口内炎パッチ大正A

口内炎パッチ大正Aと 口内炎パッチ大正クイックケア(ステロイド入り)の2種類あります

私はいつもステロイドが入っていない口内炎パッチ大正Aを使っています!

これは本当にです!

貼るだけでなので不器用な私にも簡単で、貼っただけであの痛みから解放される…!!

痛みがないってだけで、本当に快適です^^

3時間ぐらいすると剥がれてきます

ご飯の後に貼るとちょうどいいです

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